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免疫力を高めるにんにくで体質改善!飲むだけ簡単なサプリもおすすめ

病気にならないためには、免疫力を高めることが重要です。冬になると風邪をひきやすい人とひきいにくい人に分かれるのは、この免疫力の差だといわれています。
免疫力を高める方法としては、適度な運動や7時間前後の十分な睡眠、栄養バランスのよい食事をとることが大事だといわれています。食事では、免疫力を高める食材を調理するのがよいです。
そして、食材のなかでも免疫力を高めるのに効果があるのが「にんにく」です。古代エジプトでピラミッドを築いた労働者に筋力増強と疲労回復のために「にんにく」を毎日配給していました。
また、古代ローマ時代では戦地に赴く兵士の体力維持のために食べられていました。日本では、奈良時代に中国を通じて伝来してからは薬として用いられたことが知られています。このように歴史的にもにんにくの免疫力の上げる力がいろんな形で利用されています。

にんにくのどんな成分が免疫力に効果あるか?

にんにくの成分には、アリシンと呼ばれるものがありますが、これには非常に強い抗菌作用があります。風邪やインフルエンザにはもちろんのこと、赤痢菌やコレラ菌、チフス菌などの強力なウイルスや細菌に対しても撃退することができるほど強い抗菌作用があります。抗生物質のペニシリンよりも強い抗菌作用があるといわれています。
虚弱体質の人の体質改善としては、このにんにくを毎日食べる続けることにより免疫力がつきます。たまに食べるだけではダメで、栄養素は血液を通して体内を循環しますが、やがて排出されてしまうからです。
しかし、ニンニクには強い刺激臭があるため、食材をそのまま摂取するのは不都合な面もあります。そのため、飲むだけ簡単ににんにくの有効成分を摂取できるサプリがおすすめです。
多忙な人でも飲むだけ簡単に免疫力を高めることができるため、とても人気があります。サプリの多くは、無臭加工されているため接客系の仕事をしている人でも気兼ねなく毎日服用することが可能です。
にんにくの有効成分であるアリシンは強力な抗菌作用があるため、過剰摂取すると腸内にある善玉菌まで殺してしまい、腹痛の原因になることもあります。そのため、サプリを服用するときは必ず規定量を守ることが大事です。

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