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にんにくサプリで脂肪燃焼することで無理なくダイエット

滋養強壮や美肌効果も期待できるとして注目されているのが、にんにくです。

強い香りが特徴の食材ですが、この香りを抑えたものとしてにんにくサプリを利用すると手軽に摂取しやすくなります。

にんにくのクサイ臭いのもとが燃焼をアップさせる

にんにくに含まれるアリインというニオイの元である成分には、ダイエット効果も期待できると言われています。

ダイエット効果として知られているのは脂肪燃焼パワーで、アリシンが炭水化物を分解してエネルギーに変換するビタミンB1の吸収率を高めてくれることが理由です。

ビタミンB1は卵黄に豊富に含まれている成分なので、卵黄とにんにくを同時に摂取できるようにしているサプリもあります。アリシンがビタミンB1に働きかけるとアリチミンという成分に変換され、スタミナがアップします。

食事制限中にはぜひ取りたいにんにくの栄養素

単に滋養強壮目的ではなくても、ダイエット中には体力が落ち気味になるので、その活力補助としてもにんにくは効果が期待できます。

ダイエット中は食事量を減らし、そのため元気が出ないため運動量が減ってしまうケースも多いですが、スタミナアップさせてくれるので消費カロリーが減ります。また、アリシンには糖の燃焼を促進させる作用があるので、エネルギー代謝がアップします。

また、にんにくは女性に多い冷え症改善や予防にも効果があると言われています。薬膳でも、体が冷えやすい人にはネギ類の食物を処方すると良いとされています。冷え症が改善すると新陳代謝がアップし、血流も良くなるなど健康トラブルも改善される可能性が高くなります。

とは言え、にんにくそのものを食べるとなると、ニオイが気になるものです。ニオイを抑えるために牛乳を飲んだり、りんごを食べたり、といった方法もありますが、毎回それだとにんにくを食べる習慣をつけるのは大変です。

サプリを使うメリットは、そのニオイがない製品を選べば気にせず摂取し続けられるというところです。中にはニオイが強いサプリもあるので、確認してから使うようにしましょう。

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